مشکل پاشنه پا تحرک شما را تهدید می کند
پاشنه های ترک خورده می تواند باعث درد، عفونت و غیره شود.
با افزایش سن، پاهای ما می توانند تکه هایی از پوست ضخیم و مرده به نام پینه ایجاد کنند. پینه‌ها به‌ویژه در پاشنه‌ها شایع هستند، زیرا فشار زیادی را در حین راه رفتن ما متحمل می‌شوند. این فشار، همراه با پوست مسن‌تر که اغلب نازک و خشک است، ما را مستعد ابتلا به یک بیماری شایع و بالقوه ناتوان‌کننده به نام ترک‌پاشنه می‌کند.
چرا پینه می گیریم؟
پینه ها در نتیجه اصطکاک ایجاد می شوند. “گاهی اوقات به دلیل برخورد پای شما به زمین و گاهی اوقات به دلیل کفش های گشاد مانند صندل است که باعث می شود پاهای شما به اطراف حرکت کنند و به کفش ساییده شوند. با تمام این اصطکاک، بدن با تشکیل پوست ضخیم تر از خود محافظت می کند.
زمانی که پوست پینه شده خیلی خشک است، تمایل به ترک خوردن دارد. متخصصان پوست و مو می گویند: «اگر یک تکه نان خشک و شکننده را به تصویر بکشید، می توانید تصور کنید که اگر روی آن پا بگذارید، ترک می خورد.
خطرات ترک پاشنه پا
پینه های ترک خورده دردناک روی پاشنه پا راه رفتن را سخت می کند و خطر عفونت را افزایش می دهد، زیرا ترک ها در را برای ورود باکتری ها به بدن باز می کنند.
اگر پاشنه ترک خورده عفونی شود، می تواند به زخم پا تبدیل شود که به سختی بهبود می یابد. این امر به ویژه در افراد مبتلا به دیابت یا بیماری شریان محیطی (PAD) که گردش خون ضعیفی در پاها و پاهای خود دارند صادق است.
اگر پاشنه‌های ترک‌خورده عفونی نباشند، معمولاً می‌توان آنها را در خانه درمان کرد، و اگر مطمئن هستید که نواحی آسیب‌دیده پینه هستند و زگیل کف پا یا پسوریازیس نیستند، که نیاز به درمان متفاوتی دارد.
برای پاشنه های ترک خورده، متخصصان و پزشکان پوست و موبه شما توصیه می کند:
- برای جلوگیری از عفونت، پماد آنتی بیوتیک بدون نسخه را روی ترک ها قرار دهید
- ناحیه مورد نظر را با بانداژی که روزانه تعویض می کنید بپوشانید
- جوراب و کفش های بالشتکی بپوشید
- فعالیت ها را طوری تنظیم کنید که فشار از پاشنه های شما برداشته شود و بهبودی بهبود یابد.
این روال را تا زمان بهبودی ترک ها و کاهش درد دنبال کنید.
عفونت
اگر درد، قرمزی، چرک یا تورم وجود داشت، با پزشک یا متخصص پوست تماس بگیرید. این می تواند نشان دهنده یک عفونت باشد – یک موضوع بهداشتی فوری برای هر کسی، به خصوص اگر دیابت یا PAD دارید. برای درمان عفونت، پزشک آنتی بیوتیک موضعی یا خوراکی تجویز می کند. سپس باید دو هفته بعد برگردید تا مطمئن شوید که به درستی بهبود یافته اید و درد از بین می رود.
پزشک همچنین ممکن است پینه را با ابزارهای مخصوصی مانند چاقوی جراحی و سنباده‌های برقی ساخته شده برای پاها از بین ببرد.
پس از آن، باید سعی کنید از ایجاد مجدد پاشنه های ترک خورده جلوگیری کنید. (به «جلوگیری از ترک پاشنه پا» مراجعه کنید.)
جلوگیری از ترک پاشنه پا
زمستان زمان رایجی برای ایجاد ترک پاشنه پا است. این مشکل می تواند شما را در معرض خطر عفونت قرار دهد. اکنون برای محافظت از پاشنه پا و حرکت خود اقداماتی را انجام دهید.
- پاهای خود را پوشیده نگه دارید. وقتی بیدار هستید جوراب و کفش های بالشتکی بپوشید.
- پاها را مرتب مرطوب کنید. از مرطوب‌کننده‌های غلیظ همراه با نرم‌کننده‌ها استفاده کنید – مخلوطی از آب و روغن، نوعی که آنقدر غلیظ است که باید آن را از شیشه بیرون بیاورید.
- پس از مرطوب کردن، پاهای خود را بپوشانید تا دچار لغزش و افتادن نشوید.
- فورا پینه را درمان کنید. متخصصان و پزشکان پوست و مو می گویند: “از کرم حاوی اوره دو بار در روز و فقط روی پینه ها استفاده کنید. اوره به نازک شدن و تجزیه آنها کمک می کند.”
- از سنگ پا استفاده کنید. متخصصان و پزشکان پوست و مو پیشنهاد می‌کنند: «اگر کرم اوره کمکی نمی‌کند، پاهای خود را خیس کنید و سپس پاشنه‌های پینه‌دار را با سنگ پا بمالید تا پینه‌ها را بمالید.
- پاها را به طور مرتب از نظر پینه بررسی کنید. آنها در صورت ابتلا به دیابت (که می تواند باعث آسیب عصبی شود که شما را از آسیب دیدگی باز می دارد) یا بیماری شریان محیطی (که می تواند گردش خون در پاهای شما را مختل کند) خطر بیشتری دارند.
نگهداری از پا
جلوگیری از ایجاد پینه به طور کامل دشوار است، اما می‌توانید با انجام منظم پدیکور از رشد آنها و ایجاد مشکل جلوگیری کنید.
اگر دیابت یا PAD دارید، با پزشک خود در مورد اینکه آیا این ایده خوبی است صحبت کنید.
