آکنه هورمونی می تواند در هر سنی ایجاد شود. در اینجا نحوه برخورد آورده شده است
یک جوش دردناک و عصبانی دیگر در امتداد فک من ظاهر شد و به جمعیت نه یا ده نفری دیگر پیوست.
وجود آنها همراه با جوش های سرسیاه، احتقان و چربی اضافی به یک اتفاق عادی در زندگی من تبدیل شده است.
در 33 سالگی فکر می کردم رابطه من با آکنه هورمونی تمام شده است. مانند عکس های برجسته در خانه و پوسترهای ستاره های پاپ استار روی دیوار اتاق خوابم، تصور می کردم در سال های نوجوانی پوست خالدار باقی مانده ام.
متأسفانه، با افزایش سن، پوستم بدتر شده است.
من شانس داشتم که پوستم را با قرص های ضد بارداری تسکین دهم، اما اگر بدون پیشگیری از بارداری استفاده کنم، پوستم خراب می شود.
با توجه به نگرانی‌های سلامتی، آکنه هورمونی یک آکنه ناتوان کننده خاص نیست. با این حال، اغلب من را خجالت می کشد که بدون آرایش صورت کامل بیرون بروم.
رسانه های اجتماعی مطمئنا کمکی نمی کنند. به ندرت به اینستاگرام یا TikTok وارد شوید و چیزی غیر از چهره های کاملاً شفاف و درخشان ببینید. این به ویژه زمانی چالش برانگیز است که پوست شما هر چیزی به نظر برسد.
بنابراین، چرا مشکلات پوستی «نوجوانان» تا بزرگسالی ادامه می‌یابد، و مهمتر از همه چه کاری می‌توانید در مورد آن انجام دهید؟ بخوانید تا متوجه شوید.
آکنه هورمونی چیست؟
آکنه هورمونی شامل جوش هایی است که با نوسانات هورمونی شما مرتبط است که معمولاً در دوران بلوغ تجربه می شود.
با این حال، شکستگی های هورمونی می تواند تا بزرگسالی اتفاق بیفتد و در زنان شایع تر است.
طبق یک مطالعه در سال 2008، حدود 50 درصد از زنان بین 20 تا 29 سال و 25 درصد از زنان بین 40 تا 49 سال آکنه دارند.
به طور معمول، آکنه هورمونی با موارد زیر مشخص می شود:
- آکنه در اطراف گونه ها و خط فک
- جوش های سرسیاه، سرسفید یا کیست
- پوست چرب
- التهاب
- حساسیت
چه چیزی باعث آکنه هورمونی می شود؟
متخصصان پوست و مو می گویند: آنچه که برای داشتن پوستی خوب باید بدانید، توضیح می‌دهد که اکثر جوش‌ها زمانی اتفاق می‌افتند که غدد چربی در پوست نسبت به گروهی از هورمون‌ها به نام آندروژن حساس‌تر می‌شوند.
آندروژن ها باعث بزرگ شدن غدد چربی و افزایش تولید چربی در پوست می شوند. همه افراد سطحی از آندروژن ها را دارند و این میزان در دوران بلوغ افزایش می یابد.
متخصصین توضیح می‌دهند: «بعضی از زنان در طول زندگی خود نسبت به سایرین نسبت به آندروژن‌ها حساس‌تر هستند و حساسیت هورمونی نیز با افزایش سن تغییر می‌کند.
گاهی اوقات انتخاب سبک زندگی می تواند مشکل را بدتر کند.
متخصصان پوست و مو می گویند: «استفاده از چندین محصول مراقبت از پوست با تحریک پوست به این مشکل کمک می‌کند، که منجر به قرمزی و اغلب [محرک] زمینه‌ای برای آکنه ولگاریس می‌شود.
چرا بزرگسالان دچار آکنه هورمونی می شوند؟
دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد حتی در بزرگسالی به آکنه هورمونی مبتلا می شوند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که آکنه هورمونی در زنان معمولاً توسط موارد زیر ایجاد می شود:
- تغییرات هورمونی در دوران قبل از قاعدگی
- رژیم غذایی نامناسب
- محرومیت از خواب
- استفاده از آرایش
- فشار
آیا در هر سنی می توانید پوست هورمونی داشته باشید؟
متخصصان پوست و مو می گویند: «هیچ سنی وجود ندارد که [آکنه هورمونی] لزوماً متوقف یا شروع شود.
هر زن متفاوت است و متأسفانه نمی توان پیش بینی کرد که آیا یک زن یا چه زمانی به آکنه مبتلا می شود یا خیر. برخی از زنان هرگز این کار را نمی کنند.»
برای برخی، آکنه هورمونی می تواند تا آخر عمر ادامه یابد.
متخصصین می گویند: «طبق تجربه بالینی من، زنانی که پوست چرب و مستعد آکنه در دهه 20 و 30 زندگی خود دارند، حتی پس از یائسگی نیز به آن مبتلا هستند.
اگرچه ممکن است این خبری نباشد که شما انتظارش را داشتید، اما متخصصان پوست و مو می گویند اقدامات زیادی برای مدیریت پوست هورمونی وجود دارد.
مدیریت پوست هورمونی
این گزینه ها را امتحان کنید تا از آکنه هورمونی جلوگیری کنید.
روتین مراقبت از پوست خود را جبران کنید
اگر زمان زیادی را در اینستاگرام یا TikTok سپری کرده‌اید، ممکن است دیده باشید که اینفلوئنسرها روال‌های دقیق مراقبت از پوست شامل فهرست طولانی از محصولات را به اشتراک گذاشته‌اند.
متخصصان پوست و مو می گویند: «استفاده بیش از حد از محصولات بدون شک می‌تواند [پوست] را تحریک کند و آکنه را بدتر یا در واقع بدتر کند. فیشال نیز می تواند تاثیر منفی داشته باشد.
متخصصین توصیه می کنند که روتین مراقبت از پوست خود را به یک پاک کننده، مرطوب کننده و ضد آفتاب اولیه کاهش دهید.
گاهی اوقات ممکن است مشکلات پوستی شما بیش از حد به نظر برسد که نمی توانید به تنهایی با آنها مقابله کنید.
متخصصین اشاره می‌کنند که درمان‌های عالی برای آکنه در دسترس است، و شما مجبور نیستید آن را به تنهایی انجام دهید.
یک متخصص پوست می‌تواند به شما کمک کند تا گزینه‌های موجود را برای پیدا کردن گزینه‌ای که برای شما مناسب است، مرتب کنید.
کنترل بارداری هورمونی را در نظر بگیرید
اگر به نظر می رسد هیچ چیز دیگری مؤثر نیست، کنترل هورمونی بارداری ممکن است تسکین دهنده باشد.
متخصصان پوست و مو می گویند قرص‌های ضد بارداری ممکن است ارزش امتحان کردن را به عنوان بخشی از یک رژیم درمانی برای آکنه داشته باشند، تا زمانی که متخصص مراقبت‌های بهداشتی شما بگوید که انجام این کار بی‌خطر است.
متخصصین می گویند که یک برند برای درمان آکنه توصیه نمی شود. با این حال، او هشدار می دهد که مینی قرص فقط پروژسترون می تواند آکنه را بدتر کند.
این قرص برای همه مناسب نخواهد بود و می‌تواند مجموعه‌ای از عوارض جانبی ناراحت‌کننده، ناخوشایند و حتی دردناک خود را داشته باشد، بنابراین ایجاد تعادل در تمایل شما برای داشتن پوستی شفاف با سلامت کلی خوب کلیدی است.
متخصصان پوست و مو اضافه می کند که ممکن است برای همه در برابر آکنه موثر نباشد.
آیا می توانید آکنه های هورمونی را بدون مصرف دارو از بین ببرید؟
ترکیب یک رژیم غذایی که قند و الکل تصفیه شده را محدود می کند، مدیریت استرس، داشتن خوابی آرام و شستن صورت ممکن است به مدیریت آکنه هورمونی کمک کند. با این حال، این همیشه کافی نیست. برای بسیاری، آکنه های هورمونی سرسخت اغلب به کرم های موضعی تجویز شده، مانند رتینوئیدها، یا دارویی مانند اسپیرونولاکتون نیاز دارند.
آموزش پذیرش پوست هورمونی
این یک درک دردناک برای من بود، اما یاد گرفتم که پوست هورمونی ممکن است بخشی از زندگی من باشد. مطمئنا، من می توانم اقداماتی را برای به حداقل رساندن آن انجام دهم، اما ممکن است شکستگی های هورمونی چیزی باشد که همیشه باید آن را مدیریت کنم.
یادگیری نحوه مدیریت پوست هورمونی و در عین حال تلاش برای پذیرش آن ممکن است کمی پارادوکس به نظر برسد، اما می تواند آزاد کننده باشد.
“چه چیزی را در ظاهر خود دوست دارید؟ آیا موهای فرفری شماست؟ کک و مک روی بینی شما؟ شاید فیگور شماست؟ هر چه هست، روی آن تمرکز کنید.»
تجربه پوست هورمونی تا دهه 20، 30 و بعد از آن، شایع‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
خبر خوب این است که راه های زیادی برای مدیریت آن وجود دارد.
چه بخواهید پوست هورمونی را با درمان‌ها مدیریت کنید یا با یادگیری هنر خودپذیری، می‌توانید در هر سنی احساس خوبی نسبت به پوست خود داشته باشید.
