راه های ساده و ارزان برای مرطوب کردن پوست خارش دار و خشک

راه های ساده و ارزان برای مرطوب کردن پوست خارش دار و خشک

 

پوست خشک زمانی رخ می دهد که پوست رطوبت کافی را حفظ نکند. این می تواند در نتیجه استحمام مکرر، استفاده از صابون های خشن، افزایش سن یا برخی شرایط پزشکی اتفاق بیفتد. و برای کسانی که در آب و هوای سردتر هستند، می تواند از هوای سرد و خشک زمستانی ناشی شود.

در طول ماه های زمستان در نیمکره شمالی، ممکن است از پوست قرمز، خشن، خام و خارش دار رنج ببرید. این به این دلیل است که هوای سرد زمستانی به معنای رطوبت کم، چه در فضای باز و چه در داخل خانه است. محتوای آب اپیدرم (خارجی ترین لایه پوست) تمایل دارد سطح رطوبت اطراف آن را منعکس کند. خوشبختانه، کارهای ساده و ارزان زیادی وجود دارد که می توانید برای از بین بردن خشکی پوست در زمستان انجام دهید، که به عنوان خارش زمستانی یا خشکی زمستانه نیز شناخته می شود.

حتی اگر در بخشی از جهان زندگی می کنید که هوای سرد زمستانی در حال حاضر یا هرگز  نگران کننده نیست، اکثر مردم در برخی مواقع نیاز به مدیریت خشکی پوست دارند. این نکات برای نرم و سالم نگه داشتن پوست می تواند به همه کسانی که با پوست خشک مبارزه می کنند، از سرد نیوانگلند گرفته تا هاوایی ملایم و فراتر از آن، کمک کند.

مرطوب‌کننده‌های پوست، که لایه بالایی سلول‌های پوست را آبرسانی می‌کنند و رطوبت را می‌بندند، اولین قدم برای مبارزه با خشکی پوست هستند. آنها شامل سه نوع اصلی از مواد تشکیل دهنده هستند. مرطوب کننده ها که به جذب رطوبت کمک می کنند عبارتند از: سرامیدها (تلفظ سر-A-mids)، گلیسیرین، سوربیتول، اسید هیالورونیک و لسیتین. مجموعه دیگری از مواد – به عنوان مثال، پترولاتوم (ژله نفتی)، سیلیکون، لانولین و روغن معدنی – به حفظ رطوبت در پوست کمک می کند. نرم کننده ها مانند اسیدهای لینولئیک، لینولنیک و لوریک با پر کردن فضای بین سلول های پوست، پوست را صاف می کنند.

به طور کلی، هر چه مرطوب‌کننده غلیظ‌تر و چرب‌تر باشد، اثربخشی آن بیشتر خواهد بود. برخی از موثرترین (و کم هزینه ترین آنها) ژل نفتی و روغن های مرطوب کننده (مانند روغن معدنی) هستند. از آنجایی که آنها فاقد آب هستند، بهتر است در زمانی که پوست هنوز مرطوب است از حمام کردن استفاده شود تا رطوبت را مسدود کند. سایر مرطوب کننده ها به نسبت های مختلف حاوی آب و همچنین روغن هستند. این روغن ها کمتر چرب هستند و ممکن است از نظر آرایشی جذاب تر از وازلین یا روغن ها باشند.

برای پوست خشک چه کاری می توانید انجام دهید؟

در اینجا چند راه برای مبارزه با خشکی پوست وجود دارد که در صورت تمرین مداوم موثر هستند:

1. در زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید. آن را روی حدود 60% تنظیم کنید، سطحی که باید برای دوباره سازی لایه بالایی پوست کافی باشد.
2. خود را به یک حمام یا دوش 5 تا 10 دقیقه ای در روز محدود کنید. اگر بیشتر از آن حمام کنید، ممکن است بسیاری از لایه های چرب پوست را از بین ببرید و رطوبت آن را از دست بدهید. از آب ولرم به جای داغ استفاده کنید که می تواند روغن های طبیعی را از بین ببرد.
3. استفاده از صابون ها را به حداقل برسانید. در صورت لزوم، محصولات مرطوب کننده مانند Dove، Olay و Basis را انتخاب کنید یا از پاک کننده های بدون صابون مانند Cetaphil، Oilatum-AD و Aquanil استفاده کنید. از صابون‌های دئودورانت، صابون‌های معطر و محصولات الکلی که می‌توانند روغن‌های طبیعی را از بین ببرند، دوری کنید.
4. برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست، از اسفنج های حمام، برس های اسکراب و دستمال های شستشو دوری کنید. اگر نمی خواهید آنها را به طور کلی رها کنید، حتما از یک لمس سبک استفاده کنید. به همین دلیل، هنگام خشک کردن با حوله، پوست را بکشید یا لکه (مالش ندهید).
5. بلافاصله پس از استحمام یا شستن دست ها از مرطوب کننده استفاده کنید. این کمک می کند که فضاهای بین سلول های پوست شما بسته شود و در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است، رطوبت را مسدود می کند.
6. برای کاهش احساس چربی وازلین و کرم های غلیظ، مقدار کمی از آن را به دستان خود بمالید و سپس آن را روی نواحی آسیب دیده بمالید تا جایی که نه دست و نه نواحی آسیب دیده احساس چربی نکنند.
7. هرگز، هرگز خراش نکنید. اغلب اوقات، یک مرطوب کننده می تواند خارش را کنترل کند. همچنین می توانید از کیسه سرد یا کمپرس برای از بین بردن لکه های خارش دار استفاده کنید.
8. از شوینده های لباسشویی بدون عطر استفاده کنید و از مواد نرم کننده پارچه خودداری کنید.
9. از پوشیدن پارچه های پشمی و دیگر پارچه ها خودداری کنید